Prendre soins de son mental grâce à la sophrologie

Un rdv avec soi-même et un instant pour calmer le mental…

Une séance de sophrologie pour le corps et l’esprit.

Se déconnecter, diminuer les tensions physiques et mentales.

Méthode visant à harmoniser le corps et l’esprit pour retrouver un bien-être intérieur.

Elle a des effets positifs aussi bien sur le corps que sur le mental.

Particulièrement adapté pour apprendre à gérer les émotions,  le stress, les angoisses et les  anxiétés où autres difficultés de la vie quotidienne.

Une pratique sous forme d’exercices de relâchement musculaire, de respiration contrôlée et de visualisations positives.

*il faut être équipé de vêtements confortables, tapis de fitness et d’une couverture/petit coussin